Polderweg 3
1191 JR Ouderkerk aan de Amstel
Telefoon: 020-4967990

Bodyshape

Het doel van bodyshape is om alle spiergroepen van het lichaam te versterken d.m.v. een les op muziek.
De les begint met een rustige warming-up, waarna de kern van de les komt waarin de training is gericht op het verbeteren van de conditie.Tevens worden (grond)oefeningen gegeven al dan niet met behulp van lichte gewichtjes en andere materialen om de spierkracht te verbeteren. Buik-en rugspieroefeningen komen in deze lessen regelmatig in een blok van minimaal 10 minuten terug. Bij de lessen wordt niet of nauwelijks gesprongen. De les is tevens een goede training om vetten te verbranden en in combinatie met gezonde voeding het vetpercentage te doen laten dalen.
Bodyshape doet u altijd samen met anderen: gezellig en stimulerend op leuke vlotte muziek.

Lesuren

Maandag20.45 - 21.45 uur
Woensdag18.45 - 19.45 uur