Polderweg 3
1191 JR Ouderkerk aan de Amstel
Telefoon: 020-4967990

Boot Camp

IEDERE ZONDAGOCHTEND om 9.30 UUR
Maar Bootcamp vervalt in de week 29 t/m 35 (23 juli t/m 3 september)
De les vindt plaats in de omgeving van Akfs. Verzamelen bij ons sport-en fitnesscentrum of in overleg op een andere verzamelplaats.
Een keer een proefles meedoen. Dat kan, bel of meld je bij de receptie van Akfs.

BOOT CAMP is een spierversterkende trainingsmethode in teamverband. Het doel is om kracht en uithouding te verbeteren door intensieve groepstraining. Oefening met eigen lichaamsgewicht, natuurlijke trainingsmaterialen en gemakkelijk te vervoeren fitness materialen zoals bijv. ketllebelts, elastieke banden en gewichtjes. Intervalachtige trainingen, zoals opdruk oefeningen, sit-ups, squatting, planking en crossfit oefeningen.

Schermafbeelding 2016-08-21 om 16.57.20

Schermafbeelding 2016-08-21 om 16.53.40Schermafbeelding 2016-08-21 om 16.51.45

 

 

 

 

 

 

 

 

Geschiedenis. Boot Camp is van origine een spierversterkende trainingsmethode die door het Amerikaanse leger werd uitgevoerd. Soldaten werden op zeer intensieve wijze in korte tijd getraind met materiaal wat op dat moment voorhanden was. Het doel was om op een zo effectief mogelijk manier snel resultaat te boeken. Afgeleiden van deze trainingen maken het mogelijk om voor iedereen deze intensieve vorm van buiten trainen mogelijk te maken.