Polderweg 3
1191 JR Ouderkerk aan de Amstel
Telefoon: 020-4967990

Gevorderden

Dinsdagavond 4 april t/m 11 juli van 20.00-21.00 uur organiseren we een loopcursus van 15 trainingen. Kosten € 90,–.

Mensen met loopervaring en lopers die het leuk vinden om gezamelijk 1x per week te lopen in een groep. Je bent je aan het voorbereiden op loopevenementen zoals bijv. de Ronde hoeploop, de Dam tot Damloop, de 10 km, de 1/2 of 1/1 marathon van Amsterdam ook dan kan je met de groep meetrainen. Je kan op ieder moment instappen, het cursusbedrag wordt dan aangepast.
Iedere training bestaat uit een warming-up, algemene oefeningen om de looptechniek te verbeteren, duurloop- en intervaltrainingsvormen en een cooling down.Verder wordt er informatie gegeven over schoeisel, kleding en voeding. De cursisten krijgen ook trainingstips  om 1-2x extra per week zelfstandig te oefenen. Als voorbereiding op speciale evenementen kan een algemeen trainingsschema gemaakt worden.

Bent u in staat om een 1/2 uur achter elkaar door te lopen zonder pauze dan kunt u aan deze training deelnemen.

Zaterdagochtend is het hele jaar door van 9.15-10.15 uur en duurt tot en met zat 22 juli.
Loop vanaf begin april lekker mee totaan de zomervakantie. 12 trainingen. Kosten € 75,–.
Aan het maken van specifieke op maat gemaakte individuele trainingsschema’s  zijn extra kosten verbonden !
Je kan op ieder moment instappen, het cursusbedrag wordt dan aangepast.

Bel voor informatie of opgave naar Fit-Service 020-4967990 (gesloten tussen 12.30-16.00 uur) en vraag naar Axel Koenders.