Loopcursussen
Een loopcursus voor beginners
In het voorjaar vanaf dinsdag 27 maart 2011 aanvang 19.30 uur organiseren wij een loopcursus voor beginners van 10 lessen.
Kosten Euro 65,--.
Iedere training bestaat uit een warming-up, algemene looptechniekoefeningen, duurloop- en intervaltrainingsvormen en een cooling down. Verder wordt er informatie gegeven over schoeisel en kleding.
Een loopcursus voor gevorderden
In het voorjaar vanaf dinsdag 27 maart 2011 aanvang 20.00 uur organiseren we een loopcursus van 15 trainingen totaan het begin van de zomervakantie. Kosten 97,50 Euro.
Mensen met loopervaring en lopers die het leuk vinden om gezamelijk 1x per week te lopen in een groep. De lessen bestaan uit een gezamenlijke warming-up oefeningen om de looptechniek te verbeteren en een programma om het uithoudingsvermogen te trainen. Na afloop van de cursus kan in overleg met de cursisten besloten worden om voor een volgende periode door te gaan.
Eerder meetrainen op de zaterdagochtend vanaf zat 8 januari van 9.30-10.30 uur kan ook. Bel naar Fit-Service en vraag naar Axel Koenders.
Ronde Hoep loop 13 mei 2012
Op 13 mei 2021 zal de Ronde Hoeploop door ijsclub "de Amstelbocht" voor de 28e keer georganiseerd gaan worden.
Axel Koenders Fit-Service looptrainingen voor allle niveaus voor Ronde Hoep lopers.
Vanaf zat 14 januari kunt u op zaterdag ochtend meetrainen van 9.30-10.30 uur. De trainingen duren tot en met zaterdag 5 mei. Eerst een proefles meedoen, dat kan natuurlijk ook. Bel naar Fit-Service en vraag naar
Axel Koenders.
Vanaf di 27 maart met ingang van de zomertijd kunt u ook gedurende 6 weken onder begeleiding van instructeurs van Fit-Service 1-2 x per week gezamenlijk trainen op zaterdagochtend van 9.30-10.30 uur en vanaf 29 maart dinsdagavond van 20.30-21.30 uur. Zo kunt u de laatste6 weken in een groep meetrainen en een trainingsschema ontvangen totaan de Ronde Hoep loop
Heeft u de "Ronde Hoep loop" nog nooit gelopen en vindt u het een uitdaging om hiervoor te gaan trainen in een groep dan is dit nu u kans. Maar als u "de Ronde Hoep" vaker hebt gelopen en bijvoorbeeld uw tijd wilt verbeteren, ook dan kunt u zich aanmelden. Vindt u "de Ronde Hoep loop" te lang, maar wilt u bijvoorbeeld voor de3 1/2 of 7 km gaan, ook dan kunt u meedoen met de gezamenlijke trainingen. We gaan lopers op alle niveaus ondersteunen.
De lessen bestaan uit oefeningen om de looptechniek te verbeteren plus een trainings-programma om het uithoudingsver- mogen te vergroten. Iedere training bestaat uit een warming-up, algemene looptech-niekoefeningen, duurloop-en intervaltrainingsvormen en een cooling down. Gedurende de periode van 6 weken krijgen de deelnemers ook een trainingsschema om zelf-standig 1-2 x in de week extra te kunnen trainen.
Verder wordt er informatie gegeven over schoeisel, kleding, voeding en drinken tijdens hardloopevenementen.
Bent u geinteresseerd kom dan langs of bel en meld u aan bij Fit-Service.
Voor informatie bel 020-4967990 (gesloten tussen 12.30-16.00 uur).