Loopcursussen

Een loopcursus voor beginners

In het voorjaar vanaf dinsdag 6 april 2010 aanvang 19.30 uur organiseren wij een loopcursus voor beginners van 10 lessen.
Kosten Euro 60,--.
Iedere training bestaat uit een warming-up, algemene looptechniekoefeningen, duurloop- en intervaltrainingsvormen en een cooling down. Verder wordt er informatie gegeven over schoeisel en kleding.

Een loopcursus voor gevorderden

In het voorjaar vanaf dinsdag 6 april 2010 aanvang 20.30 uur organiseren we een loopcursus van 12 trainingen tot eind juni.
Kosten 70,-- Euro.
Mensen met loopervaring en lopers die het leuk vinden om gezamelijk 1x per week te lopen in een groep. De lessen bestaan uit een gezamenlijke warming-up oefeningen om de looptechniek te verbeteren en een programma om het uithoudingsvermogen te trainen. Na afloop van de cursus kan in overleg met de cursisten besloten worden om voor een volgende periode door te gaan.

Ronde Hoep loop 9 mei 2010

Op 9 mei 2010 zal de Ronde Hoeploop door ijsclub "de Amstelbocht" voor de 26e keer georganiseerd gaan worden.
In samenwerking met ijsclub "de Amstelbocht" en hoofdsponsor Geijsel Kroon Assurantien organiseert Axel Koenders Fit-Service
looptrainingen voor allle niveaus voor Ronde Hoep lopers.

Gedurende 6 weken kunt u onder begeleiding van instructeurs van Fit-Service 1-2 x per week gezamenlijk trainen op zaterdagochtend van 9.30-10.30 uur en met ingang van de zomertijd ook vanaf dinsdag 6 april dinsdagavond van 20.30-21.30 uur.. De deelnamekosten tot aan de Ronde Hoep loop op 9 mei bedragen Euro 35,-- per persoon.

Heeft u de "Ronde Hoep loop" nog nooit gelopen en vindt u het een uitdaging om hiervoor te gaan trainen in een groep dan is dit nu u kans.
Maar als u "de Ronde Hoep" vaker hebt gelopen en bijvoorbeeld uw tijd wilt verbeteren, ook dan kunt u zich aanmelden. Vindt u "de Ronde Hoep loop" te lang, maar wilt u bijvoorbeeld voor de 3 1/2 of 7 km gaan, ook dan kunt u meedoen met de gezamenlijke trainingen. We gaan lopers op alle niveaus ondersteunen. De lessen bestaan uit oefeningen om de loop-techniek te verbeteren plus een trainingsprogramma om het uithoudings-vermogen te vergroten. Iedere training bestaat uit een warming-up, algemene looptechniekoefeningen, duurloop-en intervaltrainingsvormen en een cooling down. Gedurende de periode van 6 weken krijgen de deelnemers ook een trainingsschema om zelfstandig 1-2 x in de week extra te kunnen trainen.

Verder wordt er informatie gegeven over schoeisel, kleding, voeding en drinken tijdens hardloopevenementen.

Aanmelden voor de "Ronde Hoep loop" trainingen via de link op de site van www.rondehoeplooop.nl
Deelnemers kunnen voor meer informatie ook bellen met axel koenders fit-service naar 020-4967990 (gesloten tussen 12.30-16.00 uur).

Bent u geinteresseerd kom dan langs of bel en meld u aan bij Fit-Service.
Voor informatie bel 020-4967990 (gesloten tussen 12.30-16.00 uur).