Loopcursussen
Een loopcursus voor beginners
In het voorjaar vanaf dinsdag 6 april 2010 aanvang 19.30 uur organiseren wij een loopcursus voor beginners van 10 lessen.
Kosten Euro 60,--.
Iedere training bestaat uit een warming-up, algemene looptechniekoefeningen, duurloop- en intervaltrainingsvormen en een cooling down. Verder wordt er informatie gegeven over schoeisel en kleding.
Een loopcursus voor gevorderden
In het voorjaar vanaf dinsdag 6 april 2010 aanvang 20.30 uur organiseren we een loopcursus van 12 trai-ningen tot eind juni. Kosten 70,-- Euro.
Mensen met loopervaring en lopers die het leuk vinden om gezamelijk 1x per week te lopen in een groep. De lessen bestaan uit een gezamenlijke warming-up oefeningen om de looptechniek te verbeteren en een programma om het uithoudingsvermogen te trainen. Na afloop van de cursus kan in overleg met de cursisten besloten worden om voor een volgende periode door te gaan.
Ronde Hoep loop 9 mei 2010
Op 9 mei 2010 zal de Ronde Hoeploop door ijsclub "de Amstelbocht" voor de 26e keer georganiseerd gaan worden.
Axel Koenders Fit-Service looptrainingen voor allle niveaus voor Ronde Hoep lopers.
Gedurende 6 weken kunt u onder begeleiding van instructeurs van Fit-Service 1-2 x per week gezamenlijk trainen op zaterdagochtend van 9.30-10.30 uur en met ingang van de zomertijd ook vanaf dinsdag 6 april dinsdagavond van 20.30-21.30 uur..
Heeft u de "Ronde Hoep loop" nog nooit gelopen en vindt u het een uitdaging om hiervoor te gaan trainen in een groep dan is dit nu u kans. Maar als u "de Ronde Hoep" vaker hebt gelopen en bijvoorbeeld uw tijd wilt verbeteren, ook dan kunt u zich aanmelden. Vindt u "de Ronde Hoep loop" te lang, maar wilt u bijvoorbeeld voor de3 1/2 of 7 km gaan, ook dan kunt u meedoen met de gezamenlijke trainingen. We gaan lopers op alle niveaus ondersteunen.
De lessen bestaan uit oefeningen om de looptechniek te verbeteren plus een trainings-programma om het uithoudingsver- mogen te vergroten. Iedere training bestaat uit een warming-up, algemene looptech-niekoefeningen, duurloop-en intervaltrainingsvormen en een cooling down. Gedurende de periode van 6 weken krijgen de deelnemers ook een trainingsschema om zelf-standig 1-2 x in de week extra te kunnen trainen.
Verder wordt er informatie gegeven over schoeisel, kleding, voeding en drinken tijdens hardloopevenementen.
Bent u geinteresseerd kom dan langs of bel en meld u aan bij Fit-Service.
Voor informatie bel 020-4967990 (gesloten tussen 12.30-16.00 uur).