Nordic-walking

Nordic walking is op dit moment een van de populairste buitensporten. Het is een manier van wandelen met behulp van stokken (poles) in de buitenlicht, waarbij het bovenlichaam anders dan bij gewoon wandelen, volop meebeweegt. Je gebruikt hierdoor op niet te intensieve manier extra spiergroepen van armen, schouders, rug-en borstspieren. Van hart-en longsysteem wordt de doorbloeding verbeterd. Dit levert weer een positieve bijdrage aan de verbetering van de conditie.
Maak een keuze voor een introductiecursus van 5 weken en kies de dag uit die je goed uitkomt.
Voor meer informatie en opgave bel 020-4967990 (gesloten tussen 12.30-16.00 uur)

Voor diegenen die eerder een cursus bij ons gedaan hebben, zal bij voldoende belangstelling 1x per maand op zaterdag een opfrisles georganiseerd worden. We lopen dan een ronde in de omgeving van Ouderkerk. Onderweg geven we tips om de techniek nog beter onder de knie te krijgen. De les gaat door bij voldoende aanmeldingen. Bent u hierin geinteresseerd geef u dan op bij de receptie.

Wanneer?

Voorjaar 2009
Start donderdag 9 april van 19.30-20.30 uur en verder 16 en 23 april, 7 en 14 mei.
Start maandag 11 mei van 10.30-11.30 uur en verder 18 en 25 mei, 8 en 15 juni.
5 lessen (inhalen van een gemiste les kan in dezelfde week of andere weken).
Kosten cursus 30,-- euro. Huur poles kosten euro 3,-- per les of 15,-- euro per cursus
Meer informatie? Bel 020-4967990 of kom langs bij Fit-Service (gesloten tussen 12.30-16.00 uur)
Na afloop cursus wordt geinventarisseerd voor vervolg tijdstippen.