Wielrencursus

De cursussen starten weer in het voorjaar vanaf woensdag 7 april 2010.
Fietscursussen voor beginners en gevorderden en een aparte beginnerskennismakings cursus voor dames.
Voor meer informatie en opgave bel 020-4967990 (gesloten tussen 12.30-16.00) en vraag naar Axel Koenders.

Ter kennismaking: een race(toer)fietscursus apart voor dames.

Je hebt veel plezier beleefd aan de spinninglessen van afgelopen jaar. Je vindt fietsen leuk om te doen. Je hebt nog niet zo vaak op of helemaal nooit op een racefiets gezeten. Je vindt het een uitdaging om te leren racetoerfietsen, dan is dit voor jou de cursus om hier kennis mee te maken. In 5 lessen zal Axel Koenders je de beginselen van het toerracefietsen leren. Let op! Helm verplicht.

Je hebt geen racefiets, maar het lijkt je toch leuk om mee te doen. Ook daar hebben we een oplossing voor. In samenwerking met rijwielhandel de Haan wielersport kun je voor de periode van de cursus een racefiets huren. Voor meer informatie kan je contact op nemen met Fit-Service (020-4967990) of Roel de Haan van de Haan wielersport (020-4961216).
De start van deze cursus is op woensdagochtend van 9.30-10.45 uur of woensdagavond van 19.45-21.00 uur.
5 lessen en de kosten zijn 50,-- euro.
Kosten voor het huren van een racefiets komen hier nog bij.

Cursus voor dames en heren met fietservaring.

Ook voor racefietsers (d/h) die zich geen beginner meer voelen, maar nog niet een vergevorderde wielrenner zijn organiseert AKFS een cursus van 5 trainingen van 1 1/2 uur. De cursus wordt gegeven op donderdagavond van 19.45-21.15 uur en start op donderdag 8 april. Kosten 60,-- euro.
De cursus is bedoeld voor dames en heren met racefietservaring en voor diegenen die meer willen weten over gevorderde fietstechnieken, klimhouding op de fiets en fietstrainingsmethoden om je conditie te verbeteren. Tijdens de cursus worden ook video-opnamen gemaakt voor analyse en adviezen over de juiste houding en techniek op de racefiets. Let op! Helm verplicht.

Een cursus op maat

Je kunt bijvoorbeeld ook met een groepje vrienden en/of kenissen een programma op maat krijgen. Afhankelijk van wat je wensen zijn maakt AKFS dan een programma voor bijvoorbeeld 1, 2 of 3 trainingen. Dit kan dan gaan over de praktijk van bijvoorbeeld specifieke trainingsmethoden, hoe train je met een hartslagmeter, de theorie en praktijk van sportvoeding tijdens duursportevenementen of bijvoor-beeld het aanleren van de juiste techniek van het wielrennen (bocht-en klimtechniek, hoe leer je goed in een groepje te rijden, wat is nu je juiste houding op de racefiets met video-opnamen enz.) Dag, tijdstip, plaats en prijs worden in nader overleg bepaald.