Polderweg 3
1191 JR Ouderkerk aan de Amstel
Telefoon: 020-4967990

BootCamp

We starten op zondag zondag 9 september.
Aanvangstijdstip van 9.30-10.30 uur. Minimaal 10 deelnemers. Geef je op bij de receptie en bel 020-4967990.
8 lessen tot en met eind oktober. Kosten voor niet leden € 50,–. Leden van Akfs kunnen gewoon gratis meedoen!
De les vindt plaats in de omgeving van Akfs. Verzamelen bij ons sport-en fitnesscentrum of in overleg op een andere verzamelplaats.

BOOTCAMP is een spierversterkende trainingsmethode in teamverband. Het doel is om kracht en uithouding te verbeteren door intensieve groepstraining. Oefening met eigen lichaamsgewicht, natuurlijke trainingsmaterialen en gemakkelijk te vervoeren fitness materialen zoals bijv. ketllebelts, elastieke banden en gewichtjes. Intervalachtige trainingen, zoals opdruk oefeningen, sit-ups, squatting, planking en crossfit oefeningen.

Schermafbeelding 2016-08-21 om 16.57.20

Schermafbeelding 2016-08-21 om 16.53.40Schermafbeelding 2016-08-21 om 16.51.45

 

 

 

 

 

 

 

 

Geschiedenis. Boot Camp is van origine een spierversterkende trainingsmethode die door het Amerikaanse leger werd uitgevoerd. Soldaten werden op zeer intensieve wijze in korte tijd getraind met materiaal wat op dat moment voorhanden was. Het doel was om op een zo effectief mogelijk manier snel resultaat te boeken. Afgeleiden van deze trainingen maken het mogelijk om voor iedereen deze intensieve vorm van buiten trainen mogelijk te maken.