Polderweg 3
1191 JR Ouderkerk aan de Amstel
Telefoon: 020-4967990

Nieuwsarchief

Posted by: In: Geen categorie 28 jul 2016 Commentaren: 0

Tijdens de vakantieperiode gaan de volgende lessen niet door:
Spinnen vervalt op do 28 juli en 4 aug
Zumba vervalt in week 32-33-34
Club Yoga vervalt op donderdag 11 augustus
Piloxing vervalt op zaterdagen in week 32-33-34
4 B’s vervalt op de woensdagochtend in week 32-33-34
Er is dan wel persoonlijke begeleiding in de fitnesszaal

Clubpoter vervalt op dinsdag 2 augustus
Pilates vervalt op donderdag 11 aug van 9.15-10.15 uur

 

 

Posted by: In: Geen categorie 18 jul 2016 Commentaren: 0

Hierin informatie over nieuwe activiteiten en kennismakingslessen vanaf 29 augustus. De site wordt in augustus geactualiseerd met Poweryoga, Zumba opbouwlessen, Boot Camp, Combiles 30 min spinnen en 20 min fitness oefeningen met accent op bovenlichaam. CORE conditie/circuittraining apart voor wielrenners, hardlopers en ander (duur) sporters. Verslag van eenmalige speciale training middenin de Ronde Hoep, yoga en hardlopen. Zomer fitnesstraining voor scholieren. Nieuwe cursus gewichtsbeheersing van 6 weken. Mensendieck en oefentherapie in beweging. U heeft de nieuwsbrief niet ontvangen. Neem contact met de receptie op 020-4967990 (gesloten tussen 12.30-16.00 uur) of mail naar info@akfs.nl om deze opgestuurd te krijgen.

Posted by: In: Geen categorie 16 jul 2016 Commentaren: 0

Prachtige en leuke video sfeerimpressie van afgelopen dinsdagavond 12 juli van de looptrainingsgroep van Akfs. Iedereen kan mee komen doen met de trainingen bij Akfs , beginners en gevorderden op dinsdagavond en zaterdagochtend. Informeer en bel  020-4967990 of kom langs aan de Polderweg 3. Let op de openingstijden!

Posted by: In: Geen categorie 15 jul 2016 Commentaren: 0

Afgelopen dinsdagavond 12 juli hebben we een looptraining gedaan MIDDENIN de Ronde Hoep. We waren te gast bij de familie van Peter Roos een van onze hardloopleden. Peter heeft een melkveebedrijf in de Ronde Hoep en van hieruit startte de training. Middenin de Ronde Hoep vertelde Peter het een en ander over de RH en het ontstaan ervan. Het is ook een weidevogel beschermgebied. Er zitten kieviten, tureluurs en gritto’s. Met de laatste gaat het slecht in Nederland, maar niet in de Ronde Hoep. Het was er prachtig en we hebben genoten van de mooie omgeving met zijn prachtige heldere vergezichten. Peter bedankt !

DSC00115 DSC00113 DSC00123

Posted by: In: Geen categorie 25 jun 2016 Commentaren: 0

Woensdagavond 22 juni van 21.00-22.00 uur hebben we een Yoga midzomernachtles gedaan op een weiland in de Ronde Hoep. We waren te gast op de boerderij van de fam. Korrel. Ruimte, rust en stilte in dit mooie gebied net ten zuiden van Ouderkerk en vlakbij Akfs. Windstil, 22 gr C en met ondergaande zon. Het was prachtig. 21 dames en 3 heren hebben genoten van deze bijzondere les.

DSC00067 IMG_0743IMG_0729

Posted by: In: Geen categorie 24 jun 2016 Commentaren: 0

Prachtige YOGA sessie gedaan in de Ronde Hoep. Een plek waar je niet zomaar mag en kan komen. Woensdagavond waren 24 leden van Akfs van de vaste Yoga groep te gast bij onze buren de fam. Korrel. Van 21.00-22.00 uur heeft Tineke geassisteeerd door Anouk op een prachtige plek middenin de Ronde Hoep een Yoga class gegeven. Geen wind, zon, 22 gr C, helder met rondom prachtige vergezichten. Alles in een wijdse ruimte met rust en stilte! Met de zon die langzaam onderging. Yoga totaan de schemering. het was een relaxte en bijzondere les. Bedankt fam. Korrel, Tineke en Anouk.

IMG_0743 DSC00067

Posted by: In: Geen categorie 28 mei 2016 Commentaren: 0

Bij voldoende belangstelling start enop woensdagavond 8 junivan 19.30-21.00 uur weer een cursus van 5 lessen voor d/h die willen leren fietsen op een wielrenfiets.
Je kan i.s.m Roel de Haan wielersport een wielrenfiets apart op jouw maat huren. Heb je al een wielrenfiets maar wil je een betere techniek leren om zo met meer vertrouwen te gaan fietsen, ook dan kan je aan de cursus meedoen.  Voor data en andere info klik de link aan –>  https://www.akfs.nl/beginners/
Of bel naar 020-4967990 (let op openingstijden!) en vraag naar Axel Koenders of kom langs aan de Polderweg 3 in Ouderkerk.

groepsfoto Ouderkerkerplas

Fietscursus voor beginners dames.

fietscusus 009

Gemengde groep d/h

Posted by: In: Geen categorie 28 mrt 2016 Commentaren: 0

Vanaf dinsdagavond 12 april van 19.30-20.30 uur starten bij voldoende belangstelling weer met een hardloopcursus voor beginners. Tijdens de curus geven we je aanwijzigingen om de juiste looptechniek onder de knie te krijgen. We starten iedere les steeds met een goede warming-up en loopschoolings(techniek) oefeningen. We doen blokjes training waarbij de fases van hardlopen van 2 minuten naar uiteindelijk 15 min achter elkaar doorlopen worden uitgebreid. Het doel van de cursus is om na 3 maanden uiteindelijk een rondje Ouderkerkplas (5 km) te kunnen hardlopen. Tijdens de curus krijg je ook een oefenprogramma om 1-2 x per week extra te trainen om zo sneller vooruit te gaan. Voor meer informatie bel 020-4967990 (let op de openingstijden!) of kom langs aan de Polderweg 3 in Ouderkerk.

groep bij peter

Middenin de Ronde Hoep

dolf 2 007 (1)

Loopscholing/techniek oefeningen

Posted by: In: Geen categorie 04 jan 2016 Commentaren: 0

Binnen fietsen op een racefiets met realistische routebeleving. Trainen alsof je er echt aan het fietsen bent.
De afgelopen week heeft de PRAXTOUR een service beurt gehad. De fiets is weer optimaal in te stellen. Je kan allerlei parcoursen rijden als voorbereiding op je fietstoertochten, cyclosportieven of wedstrijden. Over vlak, heuvelachtig of bergachtig terrein. Het brengt het indoor fietsen nog dichter bij de werkelijkheid.
Klik de volgende link aan en lees verder –> https://www.akfs.nl/virtureal-cycling/