Polderweg 3
1191 JR Ouderkerk aan de Amstel
Telefoon: 020-4967990

Cursus Gewichtsbeheersing

Werken aan een juiste energiebalance.
Persoonlijke adviezen, voeding-en beweegadvies, bepalen streefgewicht en eventueel vetpercentage meeting.

Bij Akfs gaan we u tijdens deze cursus 6 weken adviseren met individuele en algemene adviezen voedingstips. Het boek “Voedingsmythes” van emeritus hoogleraar prof.dr. Martijn Katan zal als uitgangspunt voor deze cursus dienen. Afvallen heeft vooral met discipline en motivatie te maken, we gaan u daarbij helpen. Meld u aan en bel 020-4967990 (let op de openingstijden!) of kom langs aan de Polderweg 3.

Doelgroep: Mensen die vinden dat ze (veel) overgewicht hebben en (te) weinig bewegen.
Je wordt begeleid door een voedingsconsulente en een sportinstructeur. Je ontvangt o.a. een cardiofitness-en spierversterkend beweegprogramma.
Je krijgt uitleg over hoe je zo optimaal mogelijk vetten kunt verbranden en spieren sterker en krachtiger kan maken.

Tijdens de cursus adviseren wij u ook (het hoeft dus niet) om het boek “Voedingsmythes” van prof. Martijn Katan te kopen (€ 20,–).
Aantal lessen: 3 trainingen per week in 6 weken. Een korte maar krachtige cursus om u goed op weg te helpen uw gewicht te beheersen.

1x per week groepsles, in overleg bepalen we welke groepsles voor u het meest geschikt is.
1x per week privé training per week waarbij u 45 min met een sportinstructeur een fitnessprogramma doet.
1x per week ga je zelf met een individueel  schema trainen, het tijdstip van trainen bepaal je zelf.

Tijdens de cursus doen we aan het begin, midden en eind van de cursus:
Aan het begin bepalen we u streefgewicht.
2 x een meeting van het gewicht en vetpercentage meeting aan begin en einde van de cursus.
1 x intake van 30 min met voedingsconsulente.
2 x 15 min individueel voeding-en beweegadvies.
5 x individueel privetraining met fitnessinstructeur.

Start: kan op ieder monent, het is een individuele cursus.
Cursusprijs per 1 januari voor nieuwe leden € 200,– (exclusief borg € 7,50 voor lidmaatschappas).
Huidige sportende leden die al een abonnement hebben betalen niet de prijs van € 200,– maar betalen afhankelijk van hun abonnement een aangepast bedrag bij voor de cursus !

- VIP-kaarthouders betalen € 50,- extra.
– Leden die onbeperkt sporten betalen € 75,– extra.
– Leden die één maal per week sporten betalen € 125,– extra.
– Bedrijfskaarhouders en Zzp’ers betalen € 75,– extra.

Kracht en cardio fitness zaal

Kracht en cardio fitness zaal

buik-en rugoefening

buik-en rugoefening

crosstrainer

crosstrainer