Polderweg 3
1191 JR Ouderkerk aan de Amstel
Telefoon: 020-4967990

Nieuwsarchief

Posted by: In: Geen categorie 12 jun 2014 Commentaren: 0

Dinsdagavond 10 juni zijn we met de loopgroepen te gast geweest op boerderij Landlust van familie Roos in de Ronde Hoep. Peter Roos runt hier zijn melkveebedrijf en van hieruit hebben we een looptraining gedaan met de beginners en gevorderden. De laatste 15 minuten zijn we de polder ingelopen over het pad waar de koeien van en naar de stal lopen. Het was prachtig zo middenin de Ronde Hoep te staan. Normaal gesproken kan je daar niet komen, maar wij nu dus wel. Geen wind, de ondergaande zon, de stilte, rust en ruimte was bijzonder om mee te maken. Peter gaf ook nog een korte uitleg over het gebied en over de weidevogels die er nestelen. Het was prachtig om de Ronde Hoep van hieruit te bekijken. Peter bedankt vooor deze unieke ervaring.

lopen achteren

uitleg peter

na afloop

verborgen

Posted by: In: Geen categorie 23 mei 2014 Commentaren: 0

Afgelopen dinsdag 6 mei ben ik op bezoek geweest bij Ron Ket van New Balance in Leusden. Ron ken ik van een vroegere hardloopsponsor en het schaatsen. NB is een wereldwijde grote sportschoenen fabrikant. Ze produceren o.a. hardloop-, wandel-en tennisschoenen. Ze sponsorden ondermeer de afgelopen marathon van Rotterdam en meerdere keren de Nijmeegse vierdaagse. Maar ook bijvoorbeeld de professionele Garmin wielerploeg wordt door hun van vrije tijd sportschoenen voorzien. Het schaatsteam “Project OS 2018″ krijgt specifieke hardloopschoenen voor de conditietrainingen. In het kader van het 20 jarig bestaan van Akfs in september 2014 hebben we ideeën bedacht voor speciale acties op het gebied van schoenen en sportkleding voor leden en personeel. Ben je van binnenkort van plan nieuwe wandel-, hardloop- of tennisschoenen aan te schafen, wacht dan nog even, want er komen speciale acties aan !!!

axel new balance

verborgen

Posted by: In: Geen categorie 11 mei 2014 Commentaren: 0

Afgelopen zondag 11 mei vond de 30e Ronde Hoeploop plaats onder barre omstandigheden. Windkracht 6, striemende regen en 10 gr C. Met name achterin de RH was het bar en boos. Toch wisten zo’n 15 tal leden de hele RH goed te volbrengen. Een 15 tal andere leden deden de kortere afstanden. Moe, maar voldaan kwam iedereen weer met een vrolijke lach over de finish.

groepsfoto

start

verborgen

Posted by: In: Geen categorie 19 apr 2014 Commentaren: 0

Dinsdagavond 8 april en zijn we weer begonnen met de looptrainingen. Lopers met weinig of geen loopervaring kunnen medoen met de beginners van 19.30-20.30 uur. Lopers die al meerdere jaren 1-3x per weerk met enige regelmaat hardlopen kunnen bij de gevorderden aansluiten. Zaterdagochtend is er het hele jaar door trainen van 9.00-10.00 uur. De trainingen bestaan uit een gezamelijke warming-up, looptechniek oefeningen en een duurtrainings programma om het uithoudingsvermogen te verbeteren. Voor meer informatie kijk bij buitensporten !

dolf 2 007 (1)           dolf 2 008

verborgen

Posted by: In: Geen categorie 18 apr 2014 Commentaren: 0

Woensdag 9 en zondag 13 april zijn we weer gestart met de Fit op de Racefiets cursussen voor beginners. Onder prachtige weersomstandigheden met zon, redelijke temperaturen en nog niet teveel wind zijn de 1e technieken geoefend om goed en veilig op een racefiets te leren rijden ! Voor meer informatie kijk bij buitencursussen of bekijk het promofilmpje links bovenaan homepage.

Schermafbeelding 2014-02-02 om 19.10.58


verborgen

Posted by: In: Geen categorie 31 mrt 2014 Commentaren: 0

Afgelopen zondag 30 maart heeft cabaretier, schrijver, enthousiast hardloper en Ouderkerker Dolf Jansen een hardlooopclinic verzorgd bij Fit-Service. Dit alles in het kader van ons 20 jarig bestaan. Dat was lekker een uurtje trainen met een loopgroep van 45 enthousiastelingen. Dolf, maar ook Esther en Axel gaven allerlei tips. Heerlijk gelopen met prachtig weer en een prima sfeer. En na afloop een mini conference van Dolf over zijn laatste theater voorstelling Topvorm. Dat was inderdaad veel lachen. Na afloop ging iedereen in opperbeste stemming naar huis. Al met al een geslaagde ochtend. Hulde aan Dolf ! Foto homepage Margriet Jeninga !

dolf 1 009
dolf 2 007 (1)
dolf 1 013

verborgen

Posted by: In: Geen categorie 29 mrt 2014 Commentaren: 0

Complimenten van de dames. Alles klopte: goede lessen, bijpassende muziek, lekkere drankjes, hapjes en kruidkoek en als klap op de vuurpijl de verassingstas. Ongeveer 60 dames gingen na een les Piloxing, combi Pilates of spinnen tevreden naar huis.
De lesgeefsters Tineke G., Marion en Willemijn, ondersteund door Tineke B. en Jaqueline bij de receptie zorgden voor een prima organsiatie en uitstekende sfeer.

ladies only 008

verborgen

Posted by: In: AKFS 25 jan 2014 Commentaren: 0

De afgelopen weken is de PRAXTOUR uitgebreid bij Axel Koenders Fit-Service getest. Op de fiets kan je allerlei parcoursen rijden als voorbereiding op je fietstoertochten, cyclosportieven of wedstrijden. Het brengt het indoor fietsen nog dichter bij de werkelijkheid.
De fiets is zo ingesteld dat iedereen die evaring heeft met het rijden op een racefiets en diegenen die goed kunnen schakelen op een gewone fiets op de Praxtour een mooie route kan gaan rijden. Iedereen reageert enthousiast op de Praxtour en het is zeker het proberen waard. Dit kan een vlakke route zijn langs de Mosel, de Loire en meer glooiende routes zoals de Holtenerberg of de Posbank in Nederland. Fietsen in de Limburgse heuvels, de Ardennen en vervolgens de Vogezen en de Alpen om het langere klimwerk in de benen te krijgen.

https://www.akfs.nl/virtureal-cycling/

harry mosel 004

verborgen

Posted by: In: AKFS 18 jan 2014 Commentaren: 0

Afgelopen zaterdag 18 januari heeft Willemijn een uitgebreide en inhoudelijk prima lezing/bijscholing van 1 1/2 uur gegeven voor een deel van het personeel over Diabetes type 1 en 2. Willemijn heeft onlangs haar studie medicijnen afgerond en is doctor in de geneeskunde. Daarnaast geeft ze al jaren haar uurtjes spinning bij akfs en assisteert ze in de weekenden af en toe bij de fitness. De lezing had ze goed voorbereidt, zodat ze haar collega’s hier veel over kon vertellen. Wat is diabetes precies, hoe komt het, wat kan je eraan doen en wat is de zin van bewegen op het voorkomen van diabetes. Vele factoren en een ongezonde leefstijl van mensen zijn van invloed op het ontstaan van diabetes. Maar je kan er ook veel aan doen door onder andere je leefstijl te veranderen, gezonder te gaan eten en vooral ook meer te gaan bewegen. Het was een uiterst zinvole lezing waar we het een en ander van opgestoken hebben.

Willemijn geeft college

Willemijn geeft college

verborgen